Mit der Formula Diät sollen die überschüssigen Pfunde einfach und schnell zum Schmelzen gebracht werden. Aber hält diese Diät Form wirklich, was sie verspricht? Für wen ist dieses Fertigpulver geeignet? Wir haben uns mit diesem Thema auseinandergesetzt und informieren über sämtliche wissenswerte Einzelheiten rund um die Pulver-Diät.
Informationen zur Diät
- Name: Formula Diät
- Prinzip: Nahrungsersatz durch Nährstoffpulver
- » Informationen zu Anwendung & Nebenwirkungen finden Sie im Beipackzettel des Medikaments.
Was ist eine Formula Diät?
Formula Diäten gehören zu den medizinisch überwachten Abnehmprogrammen, welche sich auch für stark übergewichtige Menschen eignen. Inzwischen werden eine Vielzahl von unterschiedlichen Formula Konzepten auf dem Markt angeboten und sind für alle Abnehmwilligen frei zugänglich. Demnach besteht die Möglichkeit, diese Diätform ebenfalls ohne Beratung bzw. fachkundige Begleitung durchzuführen. Zu diesen Diäten gehören zum Beispiel „Amapur“ oder „Almased“.
Während bei adipösen Patienten ein vollumfänglicher Mahlzeitersatz durch die Formula Produkte sinnvoll ist, um aus medizinischen Gründen schnell ein paar Pfunde zu verlieren, wird bei Menschen, die lediglich eine leichte Gewichtsreduktion wünschen, der Formula-Ersatz der Mahlzeiten lediglich teilweise empfohlen. Geregelt wird die Zusammensetzung der Formula Produkte aus den Apotheken durch die gesetzliche Diätverordnung.
Wie lange sollte man eine Formula Diät durchführen?
Formula Diäten funktionieren mit einer reduzierten Kalorienaufnahme. Eine Tagesration beinhaltet zwischen 800 und 1200 Kilokalorien. Die Pfunde purzeln mit diesem Diätprogramm demnach nicht durch einen speziellen Inhaltsstoff, sondern vielmehr wegen der stark reduzierten Kalorienanzahl.
Aufgrund der fehlenden Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe sollte diese Diät allerdings nicht länger als 14 Tage durchgeführt werden. Wer nur wenig Gewicht verlieren möchte, sollte neben den Shakes kohlenhydratarme und eiweißreiche Nahrung zu sich nehmen, um den Nährstoffmangel auszugleichen.
Wurden Formula Diäten medizinisch getestet?
Sämtliche Formula Produkte unterliegen einheitlichen EU-Richtlinien. Diese regeln den Gehalt an Eiweiß, Kohlenhydraten, essenziellen Fettsäuren, Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen. In einer Vielzahl von Studien wurde bereits die Wirksamkeit sowie die Gefahr einer Formula wissenschaftlich untersucht. Dabei wurde von Hamburger Wissenschaftlern festgestellt, dass von 8000 Probanden viele zu Beginn der Diät lediglich fünf bis sechs Kilo Gewicht verloren. Nur jede 5. Testperson konnte einen langfristigen Erfolg erzielen.
Rezepte für Shakes zum Selbermachen
Wer eine Formula Diät ausprobieren möchte, ohne die teuren Produkte zu erwerben, kann sich Eiweiß-Shakes auch selbst herstellen. Hierbei besteht die Möglichkeit, sowohl Shakes mit tierischen Produkten sowie Mixgetränke rein pflanzlicher Herkunft zuzubereiten.
Eiweiß-Shake mit tierischen Produkten:
Benötigt werden
- 300 ml Frühstücksmilch, 0,7 Prozent Fett
- 15 g Haferflocken
- 3 ml Leinöl
- 5 g Weizenkleie
- Vanilleschoten
Ein Mixgetränk verfügt über 214 Kalorien, 24,4 g Kohlenhydrate, 14,3 Gramm Eiweiß und 6, g Fett.
Eiweiß Shake rein pflanzlicher Herkunft
Benötigt werden
- 300 ml Sojamilch ungesüßt
- 5 g Hanfproteinpulver
- 120 g Banane
Ein pflanzlicher Shake verfügt über 223 Kalorien, 25 g Kohlenhydrate, 14 g Eiweiß und 6 g Fett.
AUFGEDECKT! – Wie groß ist die Gefahr einer Mangelversorgung?
Werden sämtliche Mahlzeiten über einen längeren Zeitraum durch Formula Diät Produkte ersetzt, kann es zu einer Mangelversorgung von Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen kommen.
Erste Anzeichen einer Mangelversorgung können Kopfschmerzen sein. Ernsthafte Folgen können beispielsweise Wachstumsstörungen und eine erhöhte Infektanfälligkeit sein. Aus diesem Grund ist es nicht ratsam, eine Formula Diät ohne ärztliche Begleitung oder fachkundige Unterstützung durchzuführen.
Produkte im Vergleichstest 2019 – Yokebe, Almased & Amapur
Es gibt eine Vielzahl verschiedener Produkte der Pulver Diät auf dem Markt. Neben „Slim Fast“ werden ebenfalls Produkte von „Yokebe“, „Almased“ oder „Amapur“ offeriert. Wir haben nachfolgend einen Vergleich durchgeführt.
| Produkt |
Almased |
Yokebe |
Amapur |
| Vorteile | ✓ Schnelle Zubereitung ✓ kein kochen |
✓ Einfache Zubereitung ✓ Shaker enthalten ✓ Hoher Proteingehalt |
✓ stündliche Mahlzeiten ✓ Ernährungsratgeber ✓ verschiedene Diätkonzepte |
| Nachteile | x Wenig Abwechslung / Eintönigkeit x Umstellung fällt schwer x Jo-Jo Effekt |
x Jo-Jo Effekt x Schlechte Integration in den Alltag |
x stündliche Mahlzeiten zunächst ungewohnt x hoher Preis |
| Preis | 17,49 Euro | 15,99 Euro | 16,00 Euro |
| Hinweise des Herstellers | • keine Anwendung bei Patienten mit erblich bedingter Fructose-Unverträglichkeit | • ausreichend Flüssigkeit aufnehmen • ärztliche Beratung bei längerer Anwendung |
• ärztliche Beratung bei Diabetikern |
Sind Formula Diäten auch für Leute mit Diabetes geeignet?
Übergewicht und Diabetes sind häufig eng miteinander verbunden. Fomula Produkte können ebenfalls von Menschen angewendet werden, welche unter Diabetes leiden. Allerdings sollte in diesem Fall zunächst der behandelnde Arzt um Rat gefragt werden.
Low Carb in Verbindung mit Formula Diäten?
In einer Studie wurde mit 400 übergewichtigen Typ-2 Diabetikern, die über eine schlechte Stoffwechselkontrolle verfügen, festgestellt, dass eine Kost bestehend aus Low Carb und Formula Produkten den Nüchternzucker, Blutdruck sowie Körpergewicht effektiv senken kann.
Während dieser wissenschaftlichen Untersuchung ernährten sich die Probanden über einen Zeitraum von einer Woche überwiegend von Fertigpräparaten. Im Anschluss wurden die Testpersonen langsam auf kohlenhydratarme Kost umgestellt. Die Studie wurde über einen Zeitraum von insgesamt 52 Wochen durchgeführt.
Eine spätere Auswertung ergab, dass der Stoffwechsel der Probanden im Durchschnitt um 0,81 Prozent gesenkt werden konnte. Zudem verloren die Testpersonen durchschnittlich 9 Kg Körpergewicht und der Blutdruck konnte im Schnitt von 134/80 auf 128/77 gesenkt werden.
Ist die Pulver-Diät für Veganer geeignet?
Formula Diät Pulver werden ebenfalls für Veganer angeboten. Diesbezüglich sollte vor einem Kauf der jeweiligen Produkte von unterschiedlichen Herstellern die Packungsbeilage studiert werden.
Welche Erfahrungen haben Anwender mit Formula Diäten gemacht?
Im Rahmen unserer Recherchen haben wir uns ebenfalls mit Erfahrungen von echten Anwendern der Formula Diät auseinandergesetzt. In den öffentlichen Foren wurden wir schnell fündig und fanden heraus, dass viele Anwender dieses Diät Programms Erfolge erzielen konnten. Bei dem in Frage stehenden Produkt handelte es sich hierbei um Yokebe.
Am Schwierigsten gestaltete sich für die meisten Anwender das durchhalten, insbesondere in der ersten Woche. Diejenigen, welche sich an das Programm hielten, freuten sich über schmelzende Pfunde. Geschmacklich hat Yokebe ebenfalls einiges zu bieten, so dass für jeden der passende Geschmack dabei ist.
Wurden Formula Diäten schon bei den ErnährungsDocs thematisiert?
Bei den ErnährungsDocs wurde dieses Diätprogramm noch nicht thematisiert. Wir konnten im Rahmen unserer Nachforschungen keine Video- oder Blogbeiträge zur Formula Diät entdecken.
Wo kann man fertige Pulver kaufen? – DM, Rossmann oder Apotheke?
Formula Diät Produkte können in nahezu jedem Online Shop wie zum Beispiel Amazon oder Ebay erworben werden. Ebenfalls möglich ist der Kauf dieser Pulver in den Supermärkten oder Drogerien wie DM oder Rossmann. In den örtlichen oder den online Apotheken stehen die Formular Diät Pulver darüber hinaus zum Kauf zur Verfügung.
Der Preis – Wie teuer sind fertige Formula Diäten?
Die Preise der Formula Diät Shakes ist unterschiedlich und sowohl vom jeweiligen Hersteller als auch von verschiedenen Set Preisen abhängig. Wir haben uns nachfolgend die Preise von Yokebe, Almased und Amapur genauer angesehen. Hierbei präsentieren wir die jeweils günstigsten Produkte.
- Yokebe Paket, 3x 500 g in den Geschmacksrichtungen Erdbeer, Vanille und Schoko: 44,99 Euro im Apodiscounter
- Almased, 3x 500 g: 46,99 Euro bei Apo-Rot
- Amapur Shaping Kur – 5 Tage intensiv mit insgesamt 10 Produkten: 99,00 Euro bei Amapur
Gibt es auch Pulver ohne Soja oder Zucker?
Formula Diät Produkte sind auf dem Markt ebenfalls ohne Soja und ohne Zucker erhältlich. Eine Übersicht der Inhaltsstoffe kann dem entsprechenden Produkt entnommen werden.
Fazit
Formula Diäten eignen sich hervorragend für alle Menschen, die kurzfristig viel Gewicht reduzieren müssen oder wollen. Diese Diätform sollte nicht länger als 14 Tage durchgeführt werden, da es andernfalls zu Mangelerscheinungen in Bezug auf Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe kommen kann. Die Formula Produkte werden von unterschiedlichen Herstellern angeboten und können nahezu überall erworben werden. Beachtet werden sollte, dass es zum gefürchteten Jojo-Effekt kommt, falls keine Ernährungsumstellung erfolgt.
Quellverzeichnis anzeigen ☟
- Mareile Jenß: Die dünnen Versprechen der Diätpulver; spiegel.de, 16.12.2013
- Wolfgang Geissel: „Low Carb“-Diät mit Protein-Shakes hilft gegen Diabetes; Ärzte Zeitung online, 17.09.2018
- Redaktion der Verbraucherzentrale: Hintergrundpapier zum Marktcheck der Verbraucherzentrale Niedersachsen e.V., Formula-Diäten ; Verbraucherzentrale Niedersachsen e.V., 06.01.2016
Ich habe schon viele Diät Shakes ausprobiert. Leider hatte ich auch Probleme mit dem Jojo Effekt. Bei Amapur hatte ich am wenigsten Schwierigkeiten gehabt. Die Auswahl von Müsli, Keksen, Suppen und Shakes erleichtert die Diät und lecker waren die meisten auch. Vor allem die Kekse waren super, als Snack für zwischendurch. Leider sind die Preise sehr hoch und ich musste öfters überlegen, ob das wirklich bestelle. Aber nach 4 Wochen, habe ich 8 Kg abgenommen. Die Diät bringt sehr viel, aber man muss tief in die Tasche greifen.